Penyebab Naiknya Berat Badan Yang Tidak Disadari Banyak Orang
Memiliki berat badan ideal merupakan sesuatu yang diinginkan banyak orang. Masalah kenaikan berat badan menjadi
ancaman bagi kaum wanita yang selalu ingin tampil ideal. Selain itu, kenaikan
berat badan juga bisa mengurangi rasa percaya diri saat bepergian dan berjumpa
dengan orang-orang sekitar. Hal ini tentu saja dipengaruhi oleh beberapa faktor
seperti pola makan, olahraga dan lain-lain. Selain pengaruh dari banyaknya
asupan makanan dan aktifitas sehari-hari
berikut ini adalah beberapa faktor penyebab kenaikan berat badan yang tidak disadari
banyak orang:
1. Stres
Saat anda mengalami stress,
seluruh tubuh akan menjadi tegang sehingga memproduksi hormone yang bernama
kortisol. Hormon ini merupakan penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga
membuat diri anda terdorong untuk menyantap apapun yang ada untuk menenangkan diri
2. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat
mengakibatkan terjadinya peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang bisa
meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Kurang tidur akan mendorong diri anda
untuk menyantap berbagai cemilan yang terkadang kurang baik bagi tubuh, maksudnya
adalah mengkonsumsi makanan yang kurang kandungan nutrisinya, apalagi kalua anda
penggemar makanan Junk Food.
3. Teknologi dan Gaya Hidup
Teknologi yang semakin maju
mempengaruhi gaya hidup dijaman sekarang. Seperti halnya internet, kemudahan
untuk menjelajah segala hal membuat kita terlena sehingga kita banyak diam
berselancar dengan teknologi tanpa melakukan aktifitas apapun yang melibatkan
gerak tubuh sehingga tidak ada pembakaran lemak dan akhirnya menumpuk dalam
tubuh
4. Wanita Yang Sedang Haid
Khusus bagi para wanita,
perubahan biasanya cenderung mengalami fluktuasi akibat perubahan hormonal
karena ovulasi dan menstruasi yang mempengaruhi terjadinya retensi cairan dan
kenaikan berat badan. Perubahan hormonal yang terjadi biasanya pada hormone esterogen
dan progesterone. Haid akan menurunkan kadar hormon progesterone sehingga menyebabkan
tubuh menahan air dan akhirnya bobot tubuh menjadi bertambah.
5. Setelah Makan Langsung
Tidur
Ini biasanya terjadi di
malam hari saat hendak makan malam, atau hal ini juga bisa terjadi kapanpun setelah
mengkonsumsi makanan berat seperti nasi. Jika baru selesai makan langsung
tidur, makanan akan mengalami proses pencernaan secara lambat akhirnya bisa mengakibatkan
penumpukan lemak dan bahkan bisa menjadikan perut terlihat buncit
6. Kurang Olah Raga
Olah raga menjadi salah satu
peran penting untuk menjaga kebugaran serta membakar lemak dalam tubuh, jika
tubuh kurang dalam bergerak maka lemak yang terdapat pada tubuh tidak akan
teratasi dan akhirnya bisa menumpuk dan naiknya berat badan secara signifikan
KESIMPULAN
Penyebab
naiknya berat badan secara signifikan tidak hanya dipengaruhi oleh asupan makan
kan tetapi dipengaruhi juga oleh olahraga yang teratur serta tingkat ketenangan
pikiran kita. Stres dan depresi dapat menyebabkan meningkatnya hormone yang
dapat meningkatkan pula nafsu makan sehingga kita terdorong untuk mengkonsumsi
segala sesuatu untuk menenangkan diri.
Artikel Lainnya : 9 Kesalahan Yang Dilakukan Orang Saat Melakukan Diet
Artikel Lainnya : 9 Kesalahan Yang Dilakukan Orang Saat Melakukan Diet
Posting Komentar untuk "Penyebab Naiknya Berat Badan Yang Tidak Disadari Banyak Orang "